红牛中含有咖啡因成分，每听中含咖啡因在50mg左右，这类物质有较强刺激神经作用，能起到提神醒脑的作用，因此，在熬夜工作或学习时，感觉到大脑犯困，可以喝一听红牛，能很快去除大脑疲乏，增加工作效率。
红牛是一种功能性的饮料，含有很高的能量，主要是有糖类供给，在长时间的体力消耗之后，身体出现可明显的劳累，这时候喝一点红牛，能及时补充能量和维生素，促进身体快速恢复，重新充满活力。
运动员在运动前都需要补充一些能量，以防在运动过程中缺乏能量，他们经常都是喝运动饮料，其实也可以喝红牛，红牛中的糖分多为葡萄糖，代谢释能很快，也能起到及时补充的作用，并且还能预防运动后机体营养素严重流失，适合在运动热身时喝。
晚上*好不要喝红牛。
红牛有提神醒脑的作用，虽然不如咖啡那么强，但在晚上喝也很容易兴奋过度，出现失眠，睡眠质量差等现象，当然，熬夜的人群可以适当的喝一些，能提神醒脑。
